Jaga Imunitas, Ini Pengalaman Seminggu Minum Air Jahe, Serai, & Kunyit

Rebusan air Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan

Semenjak endemi virus corona menyebar pada Indonesia tampaknya menciptakan rakyat semakin aware menggunakan kesehatan mereka. Termasuk gw. Segala cara gw lakukan buat menjaga sistem imunitas tubuh.

Mulai dari makan kuliner sehat, lebih intens berolah raga, hingga rutin minum air rebusan jahe, serai, dan kunyit. Ya, sejak info virus corona kian merebak, makanan & minuman ‘anti-corona’ pun bermunculan; salahsatu yang paling ramai adalah empon-empon.

Pada dasarnya minuman ini adalah jamu tradisional yang dibuat dari rempah-rempah pada Tanah Air. Rempah yg digunakan juga biasa kita temukan pada pasaran; seperti jahe, serai, temulawak, dan kunyit. Bukan cuma itu, ada juga yang melengkapi dengan rempah lain seperti kencur. Rebusan air Jahe, kunyit, & serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan

Saya pun tetapkan buat mencoba mulai mengonsumsi minuman tradisional ini, lagi-lagi demi menjaga sistem imun. Tapi gw enggak memaksa harus lengkap rempahnya, sedapatnya saja pada pasar. Sebab, semenjak empon-empon ini dikenal menjadi minuman anti corona harga rempah ikut melonjak.

Terakhir ibu saya beli jahe pada tukang sayur harga per kilogramnya mencapai Rp 60 ribu. Itu buat jenis jahe putih, jika jahe merah mencapai Rp 100 ribu per kilo, katanya. Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan

Untuk itu aku memutuskan rutin merebus jahe putih & serai saja, karena keduanya paling mudah didapat. Lima hari pertama aku rutin minum ramuan ini minimal 2 gelas per hari. Paling enak minumnya saat masih hangat. Soalnya rasa jahenya akan semakin pedas & melegakan tenggorokan ketika panas.

Oiya, cara membuatnya gampang, kok. Saya biasa gunakan setengah butir jahe & 2 btg serai buat sekali rebus dalam panci berukuran sedang. Sebelum direbus jahe dikupas & dicuci, begitu pula dengan serai; potong bagian atasnya kemudian cuci bersih.

Geprek keduanya, tidak perlu hingga musnah. Kemudian masukkan dalam air mendidih & rebus 10-15 mnt hingga air berubah agak kecokelatan. Bahan Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/KumparanLantas, apa manfaat dari minum air rebusan jahe dan serai?

Selama meminum air rebusan ini ada beberapa manfaat yang gw rasakan. Meski cita rasanya terkadang relatif aneh, akan tetapi gw mantapkan hati buat rutin meminumnya. Berikut manfaat dari pengalaman aku selama seminggu minum air jahe, serai, & kunyit ini:1. Melegakan tenggorokan & pernapasan

Meski cita rasanya relatif aneh –terkadang terasa seperti kuah sup– akan tetapi aku relatif merasakan manfaatnya. Paling jelas terasa kala menenggak segelas air rebusan jahe dan serai hangat adalah tenggorokan jadi terasa lega. Pernapasan jua terasa lebih plong & segar!dua. Bikin tidur lebih nyenyak

Beda lagi bila meminumnya sebelum tidur. Meneguk segelas air rebusan ini ternyata membuat tidur aku lebih nyenyak dan berkualitas. Rupanya memang telah terdapat penelitian dalam tahun 2015 menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Amerika Serikat yg berkata, bahwa aroma spesialserai berfungsi meregangkan otot dan saraf yg tegang; jadi, menaikkan kualitas tidur agar lebih lelap.tiga. Mengurangi perih di perut ilustrasi wanita yang mengalami endometriosis Foto: shutterstock

Di 2 hari terakhir saya menambahkan kunyit pada air rebusan tersebut. Paduan jahe dan kunyit sanggup meredakan perih akibat naiknya asam lambung. Ini gw buktikan sendiri ketika suatu pagi perut aku terasa perih usai bangun tidur.

Setelah minum segelas air putih, gw tetapkan buat pula meminum air rebusan jahe, serai, dan kunyit. Hasilnya, tidak lamasehabis meneguk segelas air tadi, perih di perut pun pribadi hilang.

Manfaat jahe dan kunyit untuk gangguan di perut ini ternyata telah diteliti oleh banyak penelitian. Salah satunya International Journal of Molecular Sciences tahun 2019 yg pertanda, jika kunyit memiliki sifat anti-inflamasi & antioksidan sehingga bisa mengobati masalah pada perut dan pencernaan.

Begitu pula dengan jahe yg mempunyai sifat sama dengan kunyit, sebagai akibatnya membantu kasus pencernaan, mengurangi mual, sampai melawan flu atau pilek. Tapi pula bikin pengin buang air miniterus!Minuman Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan

Kalau pengaruh yg satu ini entah, aku wajibmenganggapnya sebagai salahsatu manfaat atau justru dampak. Sebab setiap kali meminum air jahe, serai, & kunyit ini bawaannya saya ingin buang air miniterus!

Rupanya sehabis menelisik, memang terdapat dampak berdasarkan serai yg bersifat diuretik. Konon, dengan pengin buang air minitadi, racun di pada tubuh pula ikut terbawa. Jadi, mampu dikatakan air rebusan ini menjadi minuman detoksifikasi.

Meski ada dampak sampingnya yakni pengin buang air melulu, tidak lantas mengurungkan niat gw buat terus rutin meminum minuman sehat ini. Terlebih ketika ini kita sangat disarankan buat mengonsumsi kuliner dan minuman yang baik buat daya tahan tubuh. Enggak terdapat salahnya mencegah daripada harus mengobati, bukan? Tetap jaga kesehatan, ya semuanya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *